O poder do autoconhecimento

Comece e veja a mágica acontecer

Existem rituais que são capazes de transformar o nosso dia a dia. Aqui, vou falar um pouco e mostrar como criar um ritual matinal simples capaz de desenvolver autoconhecimento e clareza mental, além de proporcionar uma reflexão para o autoconhecimento.

Primeiro: Acorde com intenção. Ao acordar, respire fundo e repita uma afirmação que transmita a sensação de poder ao seu cérebro. Como exemplo, podemos afirmar: Eu sou capaz... Eu sou suficiente...

Num segundo momento, crie movimento. Levante-se e movimente o seu corpo. Faça um breve alongamento de cerca de 5 minutos. Isso ajuda a despertar a mente.

Terceiro: Escreva seus pensamentos. Mantenha um bloco de anotações próximo à sua cama a, ao acordar, escreva brevemente o que está sentindo, quais são seus objetivos para o dia, ou simplesmente, escreva apenas algo pelo que você é grato. Essa prática ajuda a ter foco.

Por último, visualize o seu dia. Procure fechar seus olhos e imaginar o seu dia transcorrendo de forma leve e produtiva.

Esses rituais não precisam ser longos, só precisam fazer sentido pra você.

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Rituais transformadores